Balın İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Yüksek kaliteli bal, flavonoidler, organik asitler ve fenolik bileşikler dâhil olmak üzere önemli antioksidanlar içerir. Bal bir prebiyotiktir, yani ince bağırsakta sindirilmeyen çözünür bitki lifleri içerir. Bunun yerine, bu lifler kolondaki faydalı bakterilerin büyümesine ulaşır ve onları uyarır. Bal ayrıca düşük bir glisemik indekse sahiptir ve işlenmiş şekerler gibi kan şekerinizi yükseltmez.

Bu yazıda, balın Whatsapp Şirinevler escort bayan sağlığa olan bazı faydalarından ve onu sağlıklı kalmanıza yardımcı olması için nasıl kullanabileceğinizden bahsedeceğiz.

Bal, yaşlanma ve hastalıkla ilişkili serbest radikallerin hücre hasarını önleyen antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar ayrıca kanser hücresi büyümesini engeller ve kanser hücrelerinin vücudun diğer bölgelerine yayılmasını önler. Çalışmalar, Tylenol gibi ilaçlarda bulunan yaygın bir ağrı kesici olan asetaminofenin neden olduğu karaciğer hasarına karşı daha az miktarda balın etkili olduğunu göstermiştir. Bal, kalp sağlığı için güçlü bir antioksidandır. British Medical Journal’ın Haziran 2006 sayısında yayınlanan bir araştırma, balın yüksek konsantrasyondaki antioksidanlarının kan basıncını düşürmeye, kalbe giden kan akışını iyileştirmeye ve LDL kolesterol veya “kötü” kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu.

İki çalışma daha benzer sonuçlara ulaştı. Bal ayrıca yüksek tansiyonun kontrolüne yardımcı olabilir. British Medical Journal’ın Kasım 2007 sayısında yayınlanan bir araştırma, 4 hafta boyunca her gün bal alan kişilerin hiç bal tüketmeyen kişilere göre daha düşük sistolik ve diyastolik kan basıncına sahip olduğunu buldu. Bu yararın antioksidanlardan mı yoksa balın diğer bileşenlerinden mi kaynaklandığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak ön sonuçlar umut verici.

Bal, vücutta sağlıklı kas fonksiyonunu ve dengesini korumaya yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır. Araştırmalar, düzenli model escort olarak bal içeren bitki çayı içen kalp hastalarının, bal kullanmayan kişilere kıyasla kalp krizinden ölme veya kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuştur. Bal ayrıca vücut tarafından protein ve diğer hayati molekülleri yapmak için kullanılan temel olmayan biyokimyasal yapı taşları olan amino asitleri de içerir. Balın amino asitlerinin emilmesi kolaydır ve kan şekeri düzeylerini değiştirmez.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir