Bacakları ve kalçaları inceltmek için bir diyet hızlı bir şekilde aşağıdaki yönergeleri içermelidir:
Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız. Belki bir aydan kısa sürede 6-7 kilo civarında, günde 1500 kaloriden az tükettiğiniz bir diyet uygulamalısınız. Bu 1500 kaloriyi 5 veya 6 küçük öğüne yaymalısınız.
Su çok önemlidir ve bu nedenle günde yaklaşık 1,5 litre tüketmelisiniz. Buna çay infüzyonları veya diğer içecekler dahil değildir.
Sodyum ve nişasta bakımından zengin gıdaların tüketimini sınırlamalı veya doğrudan ortadan kaldırmalısınız. Bunlar, sıvıların bacaklarda ve kalçalarda tutulmasını destekler. Aynı zamanda selülit oluşumunu da arttırır.
Escort kızlar olarak bu diyete sarımsak, greyfurt, biber, yeşil çay ve soya gibi yağlı yiyecekleri dahil etmelisiniz.
Kalorileri azaltıyorsanız, yağ, şeker ve rafine un içeriği yüksek yiyecekleri de ortadan kaldırmalısınız. Bunları meyve ve sebze gibi iştah açıcı özelliklere sahip yiyeceklerle değiştirin.