Uyluk İçi Selülitten Nasıl Kurtulursunuz?

Masöz Kocaeli escort bayanlarda vücudun iç uyluk çevresindeki bölge genellikle yağ biriktirme eğilimindedir ve sarkmaya başlar ve kilo vermek ve tonlamak için en zor kısımlardan biridir. Bu zor ama imkansız değil, bu bölgeyi sıkılaştırabilmeniz ve mayo veya bikini giydiğinizde kendinizi güvende hissetmeniz için uyluk içlerindeki selülitten nasıl kurtulacağınız konusunda size bazı fikirler vereceğiz. Yiyecek, egzersiz ve hidrasyon gibi farklı şeyleri hesaba katmanız gerekecek.

Uyluk içlerindeki selülitten kurtulmak için diyet

Uyluk içindeki selülitlerden kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey, alışkanlıklarını gözden geçirmek. Bu nedenle, fiziksel egzersize ek olarak, aşağıdakiler gibi bazı diyet kurallarına uymanız önemlidir:

Özellikle yapraklı (ıspanak, pazı vb.) meyve ve sebzelerden zengin bir diyet uygulamalısınız. Bunun nedeni, bu tür bileşenlerin selülit görünümünü azaltan ve doğal olarak kurtulmaya yardımcı olan bir mineral olan demir açısından zengin olmasıdır. Ek olarak, bu bileşenler birçok vitamin içerir ve ancak kalori içermezler, bu nedenle figürünüze bakmak için mükemmeldirler.

Daha pürüzsüz ve daha sıkı bir vücut istiyorsanız, lif diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biridir. Bu anlamda yulaf ezmesi veya tam buğday karbonhidratları bağırsak geçişinizi düzenlemenize ve dolayısıyla yağların atılmasına yardımcı olacaktır.

Lif içeriği yüksek meyveler de katkı sağlayacaktır.

Sinir bozucu portakal kabuğunun ortaya çıkmasına neden olan sıvı tutulmasını teşvik ettiği için diyetinizdeki tuzu azaltın. Yemeklerinizi baharatlamak için tuzu aromatik otlar gibi diğer sağlıklı baharatlarla değiştirebilirsiniz.

Kalorileri yüksek olduğu ve vücudumuza yağ kattığı için yağlı yiyecekler de diyetinizde azaltılmalıdır. Bunun yerine, sağlıklı bir şekilde pişirilmiş az yağlı malzemeleri tercih edin (buharda, ızgarada, fırında vb.).

Suriyeli escort bayanlarda toksinleri ve sıvı tutulmasını ortadan kaldırmak için günde 2 litre su içmek önemlidir. Selülitin ciltten uzaklaştırılması için günlük bu kadar su içmek şarttır. Sıvıyı boşaltmaya yardımcı olacaktır.