Boy uzatan besinler süt ve diğer süt ürünleri, Kocaeli escort bayanlar için et, yumurta, ekmek ve tahıllardır. Bunlar protein bakımından yüksektir. Gelişim aşamasında, çocuğun organizması büyüyor ve kemikleri büyüyor. 160 cm yüksekliğe ulaşmak için yaklaşık 8 yıllık bir büyüme gereklidir.
Vücuda ne zaman protein ve yağ verilmeli?
Boyunuzu artırmak için, özellikle uyku döneminde sürekli olarak protein gerekir – bu nedenle yatmadan önce veya uyandıktan hemen sonra yemelisiniz.
İyi protein kaynakları soğuk etler, peynir, kefir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünleri ile yumurta ve ettir.
Vücuda hangi gıdalar, büyüme için malzemede gerekli olan yağ içerir?
Boyunuzu uzatmak istiyorsanız, mümkün olduğunca çok yağlı yiyecekler yemelisiniz.
Yağ bakımından zengin besinler tereyağı, et, peynir ve balıktır. Çok fazla balık yememelisiniz (haftada yaklaşık 2-3 kez). Kemik büyümesinin inhibisyonuna yol açabilecek hipervitaminoz A riski varsa, onları yememek daha iyidir.
Çocuklar boy uzatan yiyecekler yiyebilir mi? Yüksekliği artırmaya yardımcı olabilirler mi?
Çocuklara yetişkinlerin yediği yiyeceklerin aynısı geceleri verilmelidir. Yatmadan önce onlara kalsiyum açısından zengin süzme peynir vermek en iyisidir. Bu, vücudun normal şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır.
Bu özellikle Suriyeli escort kızlar için önemlidir. Erkeklerden daha uzun büyümelerine yardımcı olacaktır. Bazen çocuğun organizması süt ürünlerine ve yağ içeren ürünlere tolerans göstermez.
Bu özellikle sütlü ve yoğurt için geçerlidir, aynı zamanda sığır eti, balık, nohut, sebze ve meyveler için de geçerlidir. Bu fenomene laktaz eksikliği denir.
Böyle bir durumda çocuğa kabızlığı önlemek için başka süt ürünleri veya yağ içermeyen yiyecekler (tahıllar, durum buğdayı) verilir.