Hangi Gıdalar Beyaz Kan Hücrelerini Artırır?

Hangi Gıdalar Beyaz Kan Hücrelerini Artırır?
Beyaz Kan Hücreleri, sağlığınızı tehlikeye atabilecek bakteri ve yabancı organizmalara karşı vücudumuzu savunmaktan, enfeksiyonların, bakterilerin ve virüslerin bizi ciddi şekilde etkilemesini engellemekten sorumludur. Bu yüzden seviyeleri düştüğünde Rus Foça escort bayan vücudumuz yabancı ajanların insafına kalır, bu yüzden bu durumu ele almak önemlidir.

Neden düşük beyaz kan hücrem var?


Bir normal bir beyaz kan hücresi sayımı arasında olmalıdır 4.000 ve 11.000 lökosit alt bu marj ihtiyaçları ele alınması bir düşüşe işaret dışında bir miktarı.

İlk adım, beyaz kan hücresi sayısının neden düşük olduğunu, bakteriyel bir enfeksiyonun, bir virüsün veya anemi gibi durumların sıklıkla sorumlu olduğunu belirlemektir, ancak bu duruma yol açabilecek başka durumlar da vardır. Beyaz küre sayısının düşük olmasının nedenleri nelerdir yazımızda bu duruma yol açan tüm hastalıkları keşfedebilirsiniz.

Hangi besinler beyaz kan hücrelerini artırır


Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak için lökositleri iyi bir seviyede tutmak çok önemlidir ve bunu yapmak için beyaz kan hücrelerini artıran bu gıda listesini diyetinize dahil edebilirsiniz:

Çinko, iyi düzeyde beyaz kan hücresi sağlamak için önemli bir mineraldir ve bu organizmaların ana işlevini destekler: yabancı organizmaları önler, bu nedenle diyete eklenmesi önemlidir. Bu, ayçiçeği çekirdeği, istiridye, yer fıstığı, badem, nohut, kırmızı et ve karaciğer gibi gıdalarda bulunabilir.

Bitter çikolata, beyaz kan hücrelerini artırmak için diyete dahil edilebilecek çinko açısından zengin başka bir besindir.

Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız probiyotikler de gereklidir. Bunlara yoğurt, turşu ve kefir dahildir.

Mantarlar, selenyum içeriğinden dolayı beyaz kan hücrelerinin enfeksiyonla etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olur.

C vitamini açısından zengin besinler, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında da faydalıdır. Bu besin, çilek, portakal ve kivi gibi turunçgillerde, ıspanak veya brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerde ve havuç ve kırmızı biber gibi beta-karotenli gıdalarda bulunur.

Diyetinize somon, sardalye, ton balığı, yumurta veya fındık gibi omega 3 açısından zengin malzemeler eklemeniz de önerilir.

Folik asit, daha fazla beyaz kan hücresinin oluşturulmasından sorumludur, bu nedenle kuşkonmaz, papaya veya fasulye yemek de sayınızı artırabilir.

Sarımsak, yabancı escort bağışıklık sisteminiz için ve enfeksiyonlarla savaşmak için de çok faydalı olduğu için diyetinize ekleyin.

izmir escort

Beyaz Kan Hücresi konusun da bir hastalığım vardı, umarım bu yazdıklarınız bana faydalı olur özellikle 2 kere okudum tüm yazdıklarınızı tek tek deneyeceğim beyaz kan hücrelerimin artması için çok sağolun :)
Hande /