İstanbul Escort Bayanlar ve Ayaklar Omuzda Pozisyonu
Ayaklar omuzda İstanbul Pendik escort pozisyonu, vücut ağırlığının eller ve ayaklar arasında eşit şekilde dağıtıldığı bir egzersiz pozisyonudur. Bu pozisyonda, kişi elleriyle ve ayaklarıyla yerde destek alırken vücut düz bir çizgi oluşturacak şekilde havada durur. Bu pozisyon genellikle plank egzersizlerinde kullanılır… »