Ton Balığı Diyeti Nasıl Yapılır?

Ton Balığı Diyeti Nasıl Yapılır?
Ton balığı diyetinin iddia ettiği şey 3 günde 5- 6 kiloya kadar kilo verdirmektir. bu yağlı balığın besinlerinden faydalanırken aynı zamanda zayıflamanın hızlı bir yoludur. Kalori alımınızı azaltır, bu da eve gelen Merter escort olarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar ve böylece yağ rezervlerinizden daha fazla enerji yakar. Bu, vücudunuzdaki yağları azaltacak ve gözle görülür bir kilo kaybına neden olacaktır.

Unutulmamalıdır ki bu diyet vücudunuzu detoksifiye etmek ve hızlı bir şekilde fazladan kilo vermek için tasarlanmış bir yöntemdir. Bununla birlikte, bu diyetin üç gününden sonra, diyetinizi izlemeye devam etmeli ve çok yağlı yiyeceklerden kaçınarak sağlıklı seçenekler seçmelisiniz. Bunu yapmamak, daha fazla değilse bile kaybettiğiniz tüm kiloları aldığınızı görecektir.

Dikkate alınması gereken ilk şey, ton balığı diyetinin çok katı ve düşük kalorili bir plan olmasıdır . Günlük olarak vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan daha az kalori tüketilir. Bunu göz önünde bulundurarak herhangi bir beslenme yetersizliği veya hastalanmamak için en fazla 3 gün takip edilmelidir.

Ton balığı yağlı bir balıktır ve bu nedenle yüksek miktarda omega 3 yağ asidi içerir. Bu, vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlamak ve bize önümüzdeki günle yüzleşmek için yeterli enerji sağlamak için önemli bir besindir. Bu diyet, diğer sağlıklı gıdaların, özellikle meyve ve sebzelerin tüketimine izin verir . Tabii ki bunlar çok besleyicidir ve diyetin üç günü boyunca kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Ton balığı diyetinin işe yaramasının nedeni, bu besinin (doğal haliyle yani yağsız olması şartıyla) 100 gram balıkta sadece %0,8 yağ içermesidir. Dahası, bu yağların tümü doymamış olup, halk arasında "iyi yağlar" olarak bilinir. Bu yazıda hangi besinlerin sağlıklı yağlar içerdiğini bulabilir ve tam olarak ne olduğunu anlayabilirsiniz.

Ton balığı, yukarıdakilerin yanı sıra protein açısından zengin bir besindir (her 100 gramın %28'i proteindir). Bu, otele gelen escort vücuda daha fazla yağ eklemeden vücut fonksiyonlarını iyileştirmeye ve kas dokusu oluşturmaya yardımcı olur. Bu nedenle, istediğiniz şey hızlı kilo vermekse, bu diyet düzgün çalışabilir.

Uzun zamandır diyet yapıyorum ve istediğim sonuca ulaşamadım şuan sayeniz de ton balığı diyeti hakkın da bilgi sahibi olmuş oldum çok teşekkürler
Pelin Kara /