Yumurtanın sarısı kolesterol ve doymuş yağlarla doludur. Bunun üstesinden gelmek yok, ancak iyi haber şu ki, yumurtanın yağ içeriğinin sadece yarısı doymuş ve normal bir yumurta, diyet kolesterolü için önerilen günlük alımınızın %20'sinden daha azını içeriyor.
Ancak, kilo vermeye çalışmadığınız veya kalp hastalığınız olmadığı sürece yumurta sarısındaki kolesterol endişe kaynağı değildir.
İşte yumurtadaki kolesterol hakkında bilmeniz gerekenler:
Yumurtalar harika bir protein kaynağıdır ve vücudun her türlü dokuyu oluşturmasına ve gücünü korumasına yardımcı olan bir dizi makro ve mikro besin içerir. Ancak, kolesterol söz konusu olduğunda yumurtalar karışık bir çantadır.
Yumurtanın sarısı kolesterol ve doymuş yağlarla doludur. Bunun üstesinden gelmek yok, ancak iyi haber şu ki, yumurtanın yağ içeriğinin sadece yarısı doymuş ve normal bir yumurta, diyet kolesterolü için önerilen günlük alımınızın %20'sinden daha azını içeriyor.
Ancak, kilo vermeye çalışmadığınız veya kalp hastalığınız olmadığı sürece yumurta sarısındaki kolesterol genç escort kadınlar için endişe kaynağı değildir.
ABD Tarım Bakanlığı ve Amerikan Kalp Derneği de dahil olmak üzere uzmanlar, yumurtaların ölçülü olarak güvenli olduğunu ve sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini söylüyor.
Yumurtanın sarısı kolesterol ve doymuş yağlarla doludur. Bunun üstesinden gelmek yok, ancak iyi haber şu ki, yumurtanın yağ içeriğinin sadece yarısı doymuş ve normal bir yumurta, diyet kolesterolü için önerilen günlük alımınızın %20'sinden daha azını içeriyor.