Günlük Aktiviteler Yaparak Kaç Kalori Yakıyoruz?

Kalori, tartının ebedi düşmanıdır. Bir çok cimcif Mecidiyeköy escort bayan hayatlarını sürekli olarak ne kadar tükettiklerini ve gereğinden fazla yemekten nasıl kaçınacaklarını sayarak geçirir. Onlardan kurtulmak için yoğun egzersiz şart gibi görünüyor, ancak günlük aktivitelerimizle düşündüğümüzden çok daha fazla yakıyoruz.

Bu makalede size günlük aktiviteler yaparak kaç kalori yaktığımızı söylüyoruz, ancak bu makalede belirtilen tüm kalorilerin saat cinsinden olduğunu unutmayın.

Yürümek: Çok hızlı yürüdüğünüzde, saatte yaklaşık 7,5 km (4,1 mi/s) 440 kaloriye kadar yakabilirsiniz. Biraz daha yavaş, saatte 6 km (3,1 mi/sa) hızla yürürseniz, bu sayı 360 kaloriye düşer. Daha sakin, saatte yaklaşık 4,8 km (2,1 mi/h) yürüyenler toplam 300 kalori yakarlar. Ve saatte 1,5 ila 3 km (0,5 ila 1,1 m/h) arasında yavaş yürüyenler için en az 130 yakacaksınız.

Herkesin günlük olarak aynı miktarda kalori yakması veya tüketmesi gerekmediğini unutmamalıyız; yaşa ve egzersize bağlıdır.

Köpeğinizi yıkayarak saatte 207 kalori yakabilirsiniz. Ve onları yürüyüşe çıkarırsanız yakalacağınız kalori 177’dir. Bu, 300 kalori yakan arabayı yıkamaktan çok daha azdır.

Süpermarkete gitmek de vücudumuz için harikadır çünkü yemek dolu bir arabayı iterek 200 kalori yakarız. Biz itiyorsun varsa çocuk arabası, miktar 180 düşer.

Ev işleri de kalori yakmak için fena değil: 234 bulaşık yıkamaktan, 230’da terlemekten, 231 ütü yapmaktan, 148 dikiş dikmekten, 144 çamaşır katlamaktan ve 100 süpürge yapmaktan kalori yakarız.

Ama hepsi bu kadar değil, kalori yakmamıza yardımcı olabilecek, oldukça merak uyandıran daha fazla günlük görev var:

Uyku: Saatte 60 kalori yakarsınız (bunu 8 saat yaparsanız 480)

TV izlemek 50 kalori yakacak

Sakız çiğnemek 11 kalori yakar

Öpüşme, 3 ila 12 kalori arası (öpüşün yoğunluğuna bağlı olarak)

Dişlerinizi iki dakika fırçalamak 5,7 kalori yaktırır

Çim biçmek 324 kalori yakar (oturmayan bir çim biçme makinesiyle)

Oral escort bayan olarak Bir saat yemek pişirmek 148 kalori kaybetmenize neden olabilir.

1 saat kitap okumak 60 kalori yaktırır

Araba sürerken bile saatte 124 kalori yakarsınız

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir