Şiddet Dürtüleri Nasıl Kontrol Edilir?

Tartışırken kontrolü elinde tutmakta zorlanıyor musun? Birçok insan, Küçükçekmece escort kızlar gibi her gün belirli durumlarda ortaya çıkan öfkelerini veya öfkelerini kontrol etmeyi çok zor buluyor.

İş yerindeki çatışmalar, bir partnerle tartışmalar ve hatta yolda araba kullanmak, birinin dürtülerinin kontrolünü kaybedip saldırganlaşabileceği bazı hoş olmayan durumlara neden olabilir.

Bilmeniz gereken ilk şey, tüm insanların dürtüleri olduğu ve hepimizi bu ilkel içgüdüyle, üzerinde düşünmediğimiz bir şeyi yapmaya sevk edebileceğimizdir. Hepimizin içinde olan ve zaman zaman hayatımızda ortaya çıkabilen doğal bir şeydir.

Ancak dürtülerinizi kontrol edemediğinizde bu bir sorun haline gelir ve şiddet içeren sahnelere yol açar. Bu, özellikle öfke duygularının kontrolü ele geçirip tamamen kontrolsüz bir şekilde hareket etmemize neden olabileceği tartışırken geçerlidir.

Şiddetli dürtüleri nasıl kontrol edeceğinizi söylemeye başlamadan önce, “aralıklı patlayıcı bozukluk” olarak bilinen bu tür davranışlarla ilgili psikolojik bir bozukluğun olduğunu bilmek önemlidir.

Bu tür zihinsel bozukluk, kişinin histerik bir şekilde çığlık atmasına, nesneleri fırlatmasına veya kırmasına ve karşı karşıya olduğu kişiyi itmesine veya hatta çarpmasına neden olan agresif dürtüleri kontrol edememe ile karakterizedir.

Bu tür bir bozukluk, bir kişi bir çatışma veya stresli bir durumla karşılaştığında kontrolsüz bir şekilde esmer escort tepki verdiğinde tanınır. Hastalar genellikle bu tür duyguları “saldırı” olarak tanımlarlar ve genellikle stres ve olumsuz düşüncelerin birikmesinden önce gelirler.

En yaygın olanı, bu patlamalardan saatler sonra kişinin kendi payına düşen suçu kabul etmesi ve utanç ve/veya suçluluk hissetmesidir.

Bu bozukluğa sahip kişiler bunu izole olarak yaşarlar, yani bipolar bozukluk ya da borderline kişilik bozukluğu gibi başka bir dengesizlikleri yoktur. Bu kişiler de uyuşturucu gibi maddelerden etkilendikleri için bu şekilde davranmazlar.

Genellikle stresli durumlarda patlamaları olan normal insanlardır. Durumunuz buysa, OneHowTo’da size özel yardım sağlayabilecek bir psikoloğa gitmenizi öneririz.

İnsanların dürtülere kapılmalarının nedeni, yaşamları boyunca öğrendikleri davranış kalıplarında bulunur. Geçmişteki ilişkilerden aileleriyle olan davranışlarına kadar her şey, çatışmaları çözerken bu yanlış davranış biçiminin nedenleri olabilir.

Bu nedenle, değiştirmek için, bunun ne zaman öğrenildiğini belirlemeye çalışmak için bir öz analiz yapmak ve böylece en kısa sürede düzeltilmesi gereken bir sorunları olduğunu anlamak önemlidir.

Bir öfke yönetimi tekniği, bizi bağırtmaya, isterik hale getirmeye veya kontrolü kaybetmemize neden olan saldırgan dürtülere hakim olmaya çalışmaktır.

Onları kontrol etmek için, konuşmadan önce düşünmek iyi bir yoldur, yani tam bu tür bir durumu (sinirler, gerginlik, hızlı nabız vb.) yaşayacağınızı fizyolojik olarak fark ettiğiniz anda bir kalem alın ve kağıda yazın ve neler olduğunu, sizi neyin üzdüğünü ve nasıl düzeltebileceğinizi yazın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir