Antep Fıstığının İnsan Sağlığına Binbir Faydası

Antep fıstığı kan damarlarını genişletip kanın vücutta daha kolay dolaşmasını sağlarken kolesterol seviyesini düşürür ve Kağıthane escort bayanlarda kalp sağlığını korur. Bu faydalar, Antep fıstığına, sağlığınız ve beliniz için iyi bir haber olan Dünya Sağlık Örgütü tarafından düşük risk derecesi verir.

Araştırmalar, günde elli gram Antep fıstığı yiyen kişilerin, yemeyenlere göre kardiyovasküler hastalık ve kanserden ölüm riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu göstermiştir.

Antep fıstığı sadece size iyi gelmez; meze, salata kabı veya sos ve soslarda bir bileşen olarak birçok farklı şekilde kullanılabilirler. Farklı çeşitleri mevcuttur ve hepsi zevkinize uyacak şekilde farklı şekilde baharatlandırılabilir.

İster kabuklu Antep fıstığı, ister kavrulmuş Antep fıstığı satın alın, kalorisi düşük ve sağlığa faydaları yüksek lezzetli bir muamele alırsınız. Beslenme Profili:

Antep fıstığı mükemmel bir tekli doymamış yağ kaynağıdır ve önemli miktarda protein, lif, niasin ve tiamin sağlar. Antep fıstığı ayrıca B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor içerir.

Antep fıstığı, mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır. Dört gram sağlayan bir ons ile çok yüksek bir diyet lifi konsantrasyonuna sahiptirler. Lifin sindirim sisteminde kolesterol emilimini önleyerek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Geliştirilmiş sindirim, daha sağlıklı kardiyovasküler sistem, azaltılmış kanser riski ve kalp hastalığından daha düşük ölüm riski, Antep fıstığının sunduğu faydalardan sadece birkaçıdır.

Bir avuç antep fıstığı atıştırdığınızda, çok az miktarda kalori tüketilir ve escort bayan olarak kendinizi tok hissedersiniz. Bu lezzetli kuruyemişlerden bir porsiyon yediğinizde, birkaç porsiyon sebze ve meyve yemiş gibi hissedeceksiniz.

Antep fıstığının kolesterol düşürücü etkisi olduğu da bilinmektedir. Bu kuruyemişlerde o kadar çok lif vardır ki, yiyecekleri sindirmenize ve herhangi bir kolesterolün emilmesini önlemenize yardımcı olurlar.

Araştırmalar, antep fıstığından oluşan bir diyetin kötü kolesterolünüzü (LDL) düşürebileceğini ve bunun da kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Antep fıstığı fitoöstrojenler ve yaşlanma karşıtı özellikler içerdiğinden özellikle kadınlar için iyidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir