Paleo diyeti nedir? Burada neyi kapsadığını ve neden takip etmeniz için harika bir seçim olabileceğini öğrenin.
Paleo, kilo vermenin yanı sıra optimum sağlık yararları sunan birçok moda diyetten biridir. İlk başta garip gelebilir çünkü çok aşırı bir diyet şekli gibi görünüyor. Birçok insan, dengeli ve sağlıklı bir beslenme biçimini sürdürmek için yeterli gıda içermediğinden endişe duyuyor.
Paleo diyeti hakkında bilinmesi gereken ilk şey, onun birkaç farklı versiyonu olduğudur. Bazı insanlar katı Paleo'ya gitmeyi ve tüm tahıllardan, süt ürünlerinden, baklagillerden ve patateslerden kaçınmayı tercih ediyor. Diğerleri, bazı tahıl ve baklagillerin diyetlerine izin vermeye istekli oldukları daha yumuşak versiyonu izlemeyi tercih ediyor.
Buğday gibi tahıllardan kaçınılması gerekip gerekmediği konusunda tartışmalar vardır.
Ancak, lektin içerdiği için sindirim sistemi üzerinde zor olduğu düşünülen baklagillerden uzak durmakta bir sakınca yoktur. Lektinler, otoimmün bozuklukları ve diğer sağlık sorunları olan kişilerde sorunlara neden olabilen proteinlerdir.
Paleo kondomsuz escort diyetine sıkı sıkıya bağlı olan bazı insanlar olsa da, bu hala nispeten yeni bir beslenme şeklidir. Bu nedenle, denemekle ilgileniyorsanız, çok fazla araştırma yaptığınızdan ve kendinizi sağlık yararları ve potansiyel sağlık risklerine hazırladığınızdan emin olun. Paleoyu denemeye karar verirseniz, işlenmiş gıdalardan uzak durun ve çok çeşitli taze meyve, sebze, et ve balık yemeyi hedefleyin.