Asıl soru şu: Konserve yemek kötü mü? Ne sıklıkla yiyebilirsin? İyi besin içeriği sunuyorlar mı? Bu tür yiyeceklerin diyetinizin önemli bir bölümünü oluşturduğuna inanıyorsanız ve sağlığınıza önem veriyorsanız, bu makale bu soruları netleştirmenize yardımcı olabilir.
Çok Fazla Konserve Yemek Sağlığı Etkiler Mi?
Yemek söz konusu olduğunda, fazla yenen her şey sizin için kötüdür ve konserve yiyecekler de bir istisna değildir. Yiyecekleri konserve etme ve muhafaza etme süreci, bir yiyeceğin özelliklerini değiştirebilir.
Bazı durumlarda bu, balıktaki omega 3 gibi daha yüksek bir besin içeriğine neden olabilir, ancak aynı zamanda taze yerseniz alacağınız vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin varlığını da azaltabilir.
Bu, yabancı escort bayanlar için konserve yemek yerken göz önünde bulundurulması gereken yönlerden sadece biridir, ancak tek değildir. Bazı yeme olumsuz yönleri konserve gıda sağlığınızı etkileyebilir şunlardır:
Konserve yiyecekler, koruyucu olarak tuz kullanıldığından, özellikle sodyum olmak üzere daha yüksek bir mineral seviyesine sahiptir. Fazla tüketmek kan basıncınızı artırabilir, bu da kalp sorunlarına ve su tutulumunun artmasına neden olabilir. Düşük sodyumlu konserve yiyecekler bu sorunun cevabıdır.
Konserve balık ve kabuklu deniz ürünlerinin avantajlarından biri, omega-3 içeriğinin genellikle taze üründen daha yüksek olmasıdır. Bunun nedeni, bu esansiyel yağ asitlerinin varlığını artıran, onu korumak için yağın eklenmesidir.
Ancak bunun daha fazla yağ, kolesterol ve kalori tükettiğiniz anlamına geldiğini unutmamalısınız, bu nedenle herkes için uygun değildir. Çok fazla yağdan kaçınmak istiyorsanız, yağsız ürünleri tercih etmelisiniz.
Konserve meyvelere sıklıkla şekerin varlığını artıran ve herkes için uygun olmayan sağlıksız bir seçeneğe dönüştüren şuruplar eşlik eder.
Çok miktarda tuz, şeker ve kalori ile hazırlanan konserve yiyecekleri tercih ederseniz, bu seçeneklerin kötüye kullanılması önerilmez.
Hızlı bir seçenek olmasına rağmen, gerçek şu ki, konserve yiyecekler taze yiyeceklerin besleyici özelliklerinin yerini alamaz. Bu nedenle, olası bir alternatif olmalı, ancak tek seçenek değil.