Yulaf Ezmesinin Bin bir Derde Deva Faydaları Nelerdir?

Yulaf ezmesi birçok hastalığa iyi gelir. Yüksek lif içeriğinin yanı sıra vitamin ve mineraller açısından da zengin bir besindir. Her yaş için sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir. Ayrıca sabahları genellikle yediğiniz mısır gevreği ve ekmeğe bir alternatiftir ve balla tadı güzeldir.

Yulaf ezmesi tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve inmeyi önleyebilir. Yulaf ezmesi sayesinde, optimal şişman Balçova escort bayanlarda kilo korunurken kolesterol seviyeleri düşüktür. Bazı gıda intoleransları veya alerjileri (gluten duyarlılığı gibi) ile ilişkili histamin reaksiyonlarından kaynaklanan kaşıntıyı azaltmaya da yardımcı olabilir. Yulaf ezmesi, hafıza kaybı veya depresyon belirtilerini önleyen ve kaygı düzeylerini %23 oranında azaltmaya yardımcı olan B6 vitamini içerdiğinden beyninizi de sağlıklı tutar.

Yulaf ezmesi kanser için bir çare olarak incelenmiştir. Çalışmalar, tümörlerin büyümesini engelleyebileceğini ve ayrıca kanserle ilişkili bir ağız iltihabı olan oral mukozit için etkili bir tedavi olabileceğini göstermiştir. Yulaf ezmesi, özellikle yeşil çay ve baharatlar gibi diğer kanser savaşçıları ile birlikte kullanıldığında sağlığınız için iyi olan kateşinler gibi beta-glukan ve tümör önleyici polifenoller açısından çok zengindir.

Diyet lifi, kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olan ve kolesterolü düşüren yulaf ezmesinin önemli bir bileşenidir. Lif, tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi gıdalarda bulunan bir karbonhidrattır. Sağlıklı bağırsak işlevini geliştirmeye yardımcı olan ve kendinizi tok hissetmenizi sağlayan bitkilerin sindirilmeyen kısmıdır. Lif ayrıca kalp hastalığı, kanser, diyabet ve obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir. Çözünür lif suda çözünür ve sindirime direnir; kan kolesterolünü ve glikoz seviyelerini düşürür, ayrıca sindirim sistemindeki asidi azaltarak kolon kanserini önler. Bu lif türü, obeziteyi önlemeye yardımcı olabilecek bir enerji kaynağı olarak kısa zincirli yağ asitleri üreten kolonunuzdaki bakteriler tarafından fermente edilir.

Yulaf ezmesi, kemik gelişimini, kalsiyum emilimini, antioksidan savunmayı, büyüme hormonu salgısını artırmaya yardımcı olan iyi bir manganez kaynağıdır ve ayrıca sınırsız escort seks hormonlarının oluşumuna yardımcı olur. Manganez, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi için hormon üretimini artırırken kemik oluşumunu uyarır.

izmir escort

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir