Diyet ve Beslenme
Kötü beslenmenin seks de dahil olmak üzere hayatınızın tüm yönlerine yansıdığı açıktır, bu nedenle ereksiyonlarınızı iyileştirmek istiyorsanız aşağıdaki önerileri unutmayın:
Bu mineral cinsel istek ve performansı etkileyen testosteron üretiminde rol oynadığından çinko alımınızı artırın .
Enerji seviyenizi yüksek tutmak için yeterince karbonhidrat ve protein yiyin bu da daha fazla ve daha iyi seks yapmanızı sağlar.
Yağlı ve abur cubur gıdalardan kaçının ve daha sağlıklı olanları seçin, sağlığınızı iyileştiren ve iyi bir ereksiyon için gerekli olan dolaşımı destekleyen besinler sağlayan sebze ve meyveleri günlük olarak yiyin.
Fiziksel aktivite
Egzersiz sadece sizi en iyi durumda tutmak ve seks için daha yüksek dayanıklılık sağlamak için önemli değildir, aynı zamanda dolaşım sisteminizi nasıl iyileştirebileceğinden dolayı, ereksiyonlarınızın kalitesine ve gücüne de doğrudan fayda sağlar. Suriyeli escort Yüzme, koşma, bisiklete binme veya aerobik dersleri gibi kardiyovasküler aktiviteler yaptığımızda, kan dolaşımımızı iyileştirir, bu da daha hızlı ve daha uzun süreli ereksiyonlara yol açarken, hareketsiz bir yaşam tarzı bu yönü kötü etkileyebilir.
Seks pozisyonları
Seks pozisyonları da üstte veya konum olanlar hangi ereksiyon, etkileyebilir seçtikleri dik böyle köpek tarzı, misyoner trapezden veya derin olarak, kan daha uzun süre dik kalmak yardımcı daha iyi akmasına izin. Bu, üstte olduğunda o kadar etkili çalışmıyor. Bu, başka pozisyonları asla kullanamayacağınız anlamına gelmez, ancak amacınızın normalden biraz daha uzun süre dayanmak olduğunu unutmayın.
İlaç tedavisi ve aşırılıklar
Depresyon veya çeşitli psikolojik bozukluklar gibi belirli durumlar için bazı ilaçlar ereksiyon kalitenizi etkiler. Bu nedenle, herhangi bir uzun süreli tedavi almadan önce, cinsel yaşamınız üzerindeki etkisi konusunda uzmanınıza danışmalısınız. Ayrıca aşırı alkol, tütün ve uyuşturucu kullanımı sağlığınızı ve ereksiyonlarınızı etkiler, bu yüzden bunu hatırlayın ve kendinizi kontrol edin.
Seks oyuncakları
Bunlar sadece partnerinizle eğlenmek veya yeni şeyler deneyimlemek için değil, aynı zamanda gücünüzü artırmanıza da yardımcı olabilir. Ücretli escort Penis halkaları, ereksiyonları geliştirmek için özel olarak yaratılmıştır. Kullanımı çok basittir ve şüphesiz seksinizi çok daha yoğun ve zevkli hale getirecektir.