Dar kalçalarınız varsa, kalçalarınızı genişletmeye yardımcı olması için öğünlerinize ekleyebileceğiniz bazı yiyecekler vardır; Kalçalarınızı inceltmek istiyorsanız, bu tür yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. Hangi yiyeceklerin kalçalarınızı büyüttüğünü bilmek ister misiniz?
Et ve balık kalçalarınızı büyütür mü?
Hem işlenmiş hem de işlenmemiş et ve balıklar protein ve yağ bakımından yüksektir. Çoğu insan yağın kilo alımıyla doğru orantılı olduğunu düşünür, ancak bu doğru değildir.
Keskin kalçalara sahip olmak için diyetinize yağ eklemeniz gerekir, çünkü kasların sağlıklı büyümesini sağlamaya yardımcı olur. Et ve balıktaki protein, egzersiz sırasında kaslardaki aşınma ve yıpranmaları onarmaya yardımcı olur.
Kalçalarınızı büyütmek istemeseniz bile et ve balığı öğünlerinizden tamamen kesmeyin. Protein bu gıdalarda sağlıklı bir vücut için son derece önemlidir. Yağsız et ve balık yiyebilirsiniz. Eğer Özbek escort kadınlar gibi bir vejeteryansanız, doğru miktarda protein aldığınızdan emin olmak için vejeteryan diyetinde etin nasıl ikame edileceğine dair makalemize bir göz atın.
Yumurtalar kalçalarınızı büyütür mü?
Yumurtalar harika bir protein ve iyi yağ kaynağıdır. Kalçalarınızı büyütmek, özellikle de egzersiz yapıyorsanız, iyi miktarda protein gerektirir. Günlük diyetinize bir veya iki yumurta eklemek sizin için en iyi seçenek olacaktır, ancak öğünlerinizin geri kalanının yumurtalardan alınan protein ve yağ alımını dengelemesini sağlamanız gerekir; yani onlara pastırmayla değil sebzelerle eşlik edin yoksa sağlığınız bozulur.
Fındık kalçalarınızı büyütür mü?
Kuruyemişler sağlıklı yağların ve karbonhidratların deposudur. Kuruyemişleri ara öğün olarak tüketerek günlük beslenmenize dahil edebilir veya yemeğinizi hazırlarken ekleyebilirsiniz. Kuruyemişler kalça bölgesinin kaslarını oluşturmaya yardımcı olur ve ayrıca bilişsel ve beyin fonksiyonlarını da geliştirir.
Tahıllar kalçalarınızı büyütür mü?
Kinoa, kahverengi pirinç, yulaf ve temel olarak tüm karbonhidrat bakımından zengin tahıllar ve tahıllar, kalçalarınızdaki yağ ve kasları artırmaya yardımcı olabilir. En iyi karbonhidratlar yavaş yananlardır.
Yavaşça sindirilirler, bu da insülin seviyesini yüksek tutmaya yardımcı olur. Kinoa, yulaf, esmer pirinç ve ayrıca tatlı patates bu kategorideki en iyi besinlerdir.