Birçok doktor, karın kaslarının zayıflamasına yol açan yetersiz fiziksel aktivite nedeniyle hemoroid oluştuğunu onaylar. Ayrıca bu durumda damarlar üzerinde artan basınç hemoroid nedeni olabilir. Karın kaslarınızı güçlendirmek için haftada birkaç kez dışarı çıkmak istemiyorsanız, düzenli olarak evde yapın. Karnınızı basit bir egzersizle güçlendirebilirsiniz: yere yatın ve bacaklarınızı 90 derecelik bir açıyla yukarı kaldırın ve göğsünüze bastırın.
Yüksek yağlı bir diyet kasları zayıflatır ve damarlar üzerindeki baskıyı arttırır. Bunu önlemek için günde en az üç öğün yemek yemeye çalışın, sebze, meyve, sebze ve yağsız et yiyin. Ayrıca, daha hızlı ve daha etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir numara öğrenmek istiyorsanız, iki hafta boyunca her zamanki yiyecek porsiyonunuzun yalnızca yarısını yemeye çalışın. Daha az yemenin şimdi yaptığınızdan çok daha kolay olduğunu fark edeceksiniz.
Gecelik escort bayan olarak Tavuk ve patates sevmiyorsanız, zeytinyağı ile bir tavada kızartın. Yağ, patatesin liflerinin kan damarlarına yapışmasını engeller ve onları güçlendirir. Patates pürenize biraz doğranmış soğan ve sarımsak da ekleyebilirsiniz, bu şekilde kan damarlarını da güçlendirmeye yardımcı olacaktır.