Beykoz Escort

B12 Vitamini, DNA sentezindeki rolü, vücuttaki yağ asitleri ve amino asitlerin kullanımındaki rolü sayesinde vücuttaki hemen hemen her hücrenin ihtiyaç duyduğu suda çözünen bir B vitaminidir. Beykoz eskort kadınlarda Sindirim sisteminde B12, esas olarak vitaminin oksidasyondan korunmasına yardımcı olan içsel faktörde bulunur. Çoğu Amerikalı, hayvansal protein eksikliği ve işlenmiş gıdalar gibi faktörler nedeniyle diğer ülkelerle karşılaştırıldığında B12 vitamini bakımından yetersizdir. Bir eksikliğin belirtileri arasında anemi, yorgunluk, sinir hasarı ve öğrenme güçlükleri bulunur. Bu nedenle, sağlıklı kalmak istiyorsanız diyet yoluyla yeterince B12 aldığınızdan emin olmanız önemlidir. Gıdalardan B12 Vitamini

B12 vitamini gıdalarda doğal olarak bulunmaz. Bitkiler veya hayvanlar tarafından sentezlenemez, ancak bakteri ve muhtemelen algler gibi mikroorganizmalar tarafından üretilebilir. Hayvanlar, daha sonra basitrasin olarak parçalanan ve daha sonra bitkiler tarafından B12 vitamini sentezlemek için kullanılabilen mikroorganizmaları yerler. Bununla birlikte, hayvanların bakteri dışında herhangi bir B12 vitamini ürettiğini gösteren hiçbir kanıt yoktur.

İşte bu besin hakkında bazı ilginç gerçekler:

B12 vitamini çeşitli şekillerde uygulanabilir: kapsül olarak, damardan veya kas içinden. Diyette B12 vitamini için mutlak bir gereklilik olmamasına rağmen, tüm fetiş escort kadınların optimal sağlık için yaşamları boyunca bir noktada tüketmeleri gerekir. B12 vitamininin önerilen günlük miktarı (RDA) günde 2,4 µg'dir (mikrogram). 2,4 µg B12 vitamini, yaklaşık 1.000 µg gıdada bulunan miktardır (normal porsiyon başına).