Aç karnına kardiyo yapmanın iyi bir fikir olduğuna inanıyorsanız, bir doktora danışmanız gerekecektir. Metabolizmanızın buna uygun olup olmayacağı konusunda size tavsiyede bulunabilecekler ve ayrıca daha spesifik diyet önerileri sunabileceklerdir. Bununla birlikte, egzersiz yapmadan önce bir şeyler yemenizi tavsiye edeceklerdir.
Akılda tutulması gereken en önemli şey, kilo kaybının bir gecede gerçekleşmediğidir. Metabolizmamız gün boyunca değişir ve minyon escort egzersiz yapmak için diğerlerinden daha iyi zamanlar vardır. Sadece insülin seviyelerimizin kilo kaybını etkilemesi değildir. Ayrıca diğer metabolik süreçleri de hesaba katmamız gerekiyor. Düzenli olarak orta ila yüksek yoğunlukta egzersiz yapmak ve hipokalorik bir diyet sürdürmek, aç karnına egzersiz yapmaktan daha önemlidir.
Elbette bütün bunların yanında sizin için özel bir egzersiz programı planlamak üzere spor eğitim haneleri ile de çalışabilirsiniz. Unutmayın ki kontrolsüz egzersiz ya da diyet yapmak sağlıklı bir durum değildir. Bu nedenle mutlaka uzman tavsiyesi almalı kilo kaybı için ihtiyacınız olanları uzmanlar yardımı ile öğrenmeye çalışmalısınız. Aksi halde kilo vermeye çalışırken sağlığınızı kaybedebilirsiniz.