Diyetin amacı, yuttuktan sonra kan şekerinizin yükselmesine neden olan yiyecekleri ortadan kaldırmaktır. Buradaki fikir, şekeri gıda alımınızdan çıkararak, daha uzun süreler boyunca dengeli bir kan şekeri seviyesini koruyabileceğinizdir. Bu, ruh hali değişimleri, depresyon ve yorgunluk gibi ağrılı semptomların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Rafine şeker içermeyen bir diyetin esmer escort hatunlar sizin için daha iyi olmasının birkaç nedeni vardır;
Çoğumuz her gün yaklaşık 30 çay kaşığı rafine şeker yiyoruz, bu da ilave şeker içeren yiyecekleri yememizin bir sonucu. Rafine şekerin kan şekeri seviyelerini bozduğu ve istek ve uykusuzluğa neden olduğu bilinmektedir.
Şekersiz bir diyetin tüm fikri, belirli yiyecekleri yedikten sonra kan şekeri artışını azaltmaktır. Doğal şeker oranı yüksek yiyecekleri yemeye başladığınızda, sisteminiz doğal olarak bu karbonhidratı algılayabilecek ve kan şekeri seviyenizi hızla normale döndürebilecektir. Buna 'tatlı tat reseptörü' denir.
Vücudumuzun nasıl çalıştığını açıklamanın en iyi yolu kimyasal bir eylemdir. Yediğiniz her yiyeceğin, tüketildiğinde vücudunuzdaki eylemleri tetikleyen belirli kimyasalların eklendiğini hayal edin.
Örneğin, bir parça kızarmış ekmek yediğinizde, "dolu" hissetmenizi sağlayan şey karbonhidrat içeriği veya şeker içeriğidir. İçinde çok fazla şeker bulunan bir şey olduğunda, kan şekeri seviyeniz kısa bir süreliğine fırlar. Bunu yapmanın tüm amacı, kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemektir.