Diyet Döneminde Ekmeğe Alternatif Gıdalar Nelerdir?

Birçok insanın Avrupa Yakası escort bayanlar gibi her gün yedikleri favori yiyecekleri vardır. Diyet yapanlar diyet yaparken bu atıştırmalıklardan kaçınmalı ve bunun yerine yiyebilecekleri başka bir şey olup olmadığına bakmalıdırlar.

Ekmeğe en iyi alternatifler haşlanmış yumurta, sebzeler, elma sosudur. Ekmek genellikle kalorilerde yüksek ve besin maddelerinde düşüktür. Az miktarda yemek en iyisidir.

Diyet döneminde kilo vermek için ünlü escort kişilerin kek, kurabiye, cips, fast food gibi atıştırmalıklardan kaçınması gerekir. Bunun yerine, meyve mükemmel bir atıştırmalıktır. Tatlı veya ekşi olabilir. Kilo vermek için en iyi meyvelerden biri kızılcıktır.

Kuruyemişler, birçok besin içeren ve protein oranı yüksek sağlıklı atıştırmalıklardır. Kuruyemişler ayrıca sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olan yüksek düzeyde lif içerir. Ne yazık ki, kuruyemişler de yağlarla doludur, ancak bu yağlar kan dolaşımındaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan “iyi” yağlardır.

Diyet döneminizde kilo vermeyi hedefliyorsanız, meyve mükemmel bir atıştırmalık olabilir. Vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içerir. Elma, sindirim sisteminize yardımcı olan birçok lif içerdiğinden mükemmel bir seçimdir. Lif ayrıca daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Tohumlar iyi protein ve sağlıklı yağ kaynaklarıdır. Bazı tohumlar ayrıca kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayan faydalı yağlar içerir. Yağlı tohum salatası, lezzetli bir atıştırmalıkta bol miktarda protein almanın mükemmel bir yoludur.

Diyet Döneminde Ekmeğe Alternatif Gıdalar Nelerdir?” İçin 1 yorum yapıldı.

  1. mahmut

    günde 5.6 öğün yemek yiyordum bunu okuduktan sonra yemek düzenimi ayarlamaya karar verdim teşekkür ederim böyle bir bilgi için

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir